wszystko o diecie

Czytalem wszystko tak jak zawsze przed napisaniem posta i tam ani razu nie ma nic o zbilnasowanej diecie najpieerw dwie diety na bardzo niskich weglach.. i jedynie ze redu leci z duzej wagi wiec nic nie przeoczylem , nie wchodz na tak wysokie kalorie odrazu bo cie zalaje mocno tymbardziej jak masz tendencje chcesz dolozyc nagle 800 kalori? Bez [...]

[...] i resztę Twoich idoli, więc od poświęciłem się i znalazłem, że jednak owe węgle stosują. Tak czy inaczej dostałeś stronę wcześniej artykuł do potreningu.pl gdzie masz wszystko czarno na białym i Ty widzisz wycofanie się ja widzę rozsądne wyciągnięcie wniosków(że coś nie jest czarne albo białe jtak ak Ty to widzisz, a istnieje wiele opcji i [...]

[...] że takie placki będą urozmaiceniem do diety, fajnie będzie nimi zastąpić właśnie sam ser biały zmieszany z jajkiem, czy z oliwą itd. Jeśli chodzi o mnie, to najlepiej robić wszystko prosto acz ze smakiem. Pomyśl, po co mieszać ser biały , jajka ,6 łyżek mąki pszennej i jeszcze tyle cukru waniliowego jak można wciągnąć bez problemu sernik [...]

[...] przyporzadkowywaniu zycia silowni i diecie. Sam spedzilem tak jakis czas osiagajac zadowalajacy efekt wizualny, ale faktycznie pojawia sie tu magiczne pytanie: po co to wszystko? Nie mowie o porzuceniu cwiczen i zarciu hamburgerow, bo wyglad okraglej kulki nie jest ani estetyczny, ani zdrowy. Ostatnio bylem chory i podczas lezenia w lozku [...]

[...] itp. Kiedy organizm otrzymuje cukier w postaci owoców, warzyw, zbóż, (a cukier jest w każdym produkcie), to proces asymilacji cukru do krwi jest powolny, wszystko odbywa się w zgodzie z naturą. Nasz organizm potrzebuje niewiele glukozy i to, co jest w naturze, całkowicie wystarcza. We krwi znajduje się ok. 2 łyżeczki glukozy! [...]

[...] jak sie ich o to zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?" -- zasady HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i nadal stosuje) trening HST, jest to niemiecki kulturysta, [...]

[...] prócz mintaja i soli (filety mrożone) Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi i nie odsyłanie mnie do podwieszonych Pozdrawiam! 1. nie ma to większego znaczenia jak zjesz wszystko co masz zaplanowane w bilansie. 2. Pewna ilość tłuszczy po treningu będzie okej, jednak pomyśl o tłuszczu z jaj, nabiału lub np kokosa. 3.Wszystko zależy od pory, [...]

[...] suplem po którym widać efekty gołym okiem jest kreatyna która jest ci zbędna, reszta są prozdrowotne także bazujesz tylko i wyłącznie na diecie i ciężkim treningu Rozumiem wszystko tak będę działać teraz przez 2 miesiące na masie, natomiast pytam.rowniez o suplementy które pozwolą mi na zatrzymanie jak najwięcej mięśni na odbloku i po cyklu, a [...]

Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez [...]

[...] lepiej brac t3 w rownych cyklach z clenem? Kolejna sprawa to czy 250mg testa bedzie ok? Dodam, ze robilem badania krwi, wzialem tam tego strasznie duzo bo zaplacilem 400zl, wszystko wyszlo w normie wliczajac tarczyce i testosteron. Dzieki /SFD/2019/9/12/410791d1fb1945a2bb119a514aa663f9.jpg Zmieniony przez - saakaszi w dniu 9/12/2019 4:07:19 PM [...]

[...] nie smażę itp, jem sporo nabiału. To co mnie gubi to słodycze. Aktualnie moja dieta wygląda tak, że przez tydzień jem super zdrowo i niedużo, a kolejne kilka dni nadrabiam wszystko czego nie zjadłam do tej pory (głównie słodycze, ale też potrafię zjeść pół słoika masła orzechowego xD) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] z dupy wyssany nie jestes. - to zes sie wytłumaczył heh ciekawe bo z tego co mi wiadomo wiekszosc zielonych wyglada znacznie gorzej ode mnie wiesz zreszta ze wiedza to nie wszystko prawda? -nawiazujac do szlachetnej madrosci o sloninie - czemu zakladales ze jestem porzadnie odtluszczony? Moze dlatego, ze nie jestesmy na forum milosnikow [...]

[...] tak, żę jedna osoba jest w obronie, nie wyprowadza ciosów, tylko robi bloki, uniki, odskoki itp. Na sam koniec treningu możecie zrobiić np. 3 rundy po 3 minuty sparingu (wszystko). Jednak raczej tego odradzam na początek. Długość treningu to 60/90 minut (wraz z rozgrzewką i rozciąganiem). Szczegóły treningu i techniki możesz znaleźć w [...]

[...] pochodzenia drobiowo-świńskiego.na kolację również pije mleko z jakimiś płatkami lub wyżej. w między czasie między posiłkami jem takie zapiekanki,hotdogi itp. oczywiście wszystko tylko na ile moge to wliczam do liczby kalorii.czy to złe posiłki te zapiekanki i hotdogi??nie jestem na żadnej redukcji czy czyms takim więc myśle że nie mam co się [...]

[...] drugi i przywiezie pas do Szczecina? Michał to tytan pracy, nie widzę innej możliwości jak wygrana. Krzysiek ostatnimi czasy pokazał, że się rozwinął jako zawodnik, ale mimo wszystko stawiam na Michała. Twoja kategoria wagowa – Górski vs. Puhakka, Twój typ na tą walkę? Zawsze jestem za Polakami, Górski. Dzięki za rozmowę i życzymy [...]

[...] trening kwalifikacyjny do konkursu Reeboka i potem juz na calego masa. Mysle, ze do 2 tygodni wrzuce tez jakies zdjecia i podsumowanie tej czesci zmagan. pastek W zasadzie w wiekszosci wypadkow wymyslam sam. Inspiruje sie youtubem i innymi zrodlami, wiec wszystko na pewno mozna znalezc. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-17 10:47:15

Odkąd jestem na diecie low carb mam problemy ze snem, często wstaje w nocy i zasypiam dopiero po ok 1h po położeniu się spać. Przy diecie ze sporą ilością ww wszystko było w pożądku. Tak jak pisałem teraz zamierzam przejść na carb cycling, więc ww też nie będzie za dużo, dlatego zdecydowałem się na ww na noc. Możecie jeszcze się wypowiedzieć [...]

[...] troszkę tłuszczu, unikaj tylko margaryn) Dalej Panie robisz tak, że obserwujesz swój organizm. Jak z wagą, jak z pasem i jak z łapą. Na tej podstawie będziesz wiedział czy wszystko idzie w dobrą stronę i jakie zmiany robić w diecie, głównie mowa o balansowaniu węglowodanami albo trochę dodajesz albo ujmujesz. Ogólnie też postaraj się wywalić [...]

[...] (3-6 g ww) jak obetniemy mocno kcal rano, przed ładowaniem to prawdopodobnie mimo, że mamy refeed nasz bilans będzie tak czy siak oscylował bilans zerowy generalnie wszystko zależy od Ciebie, sam musisz sobie to jakoś ułożyć, zobaczyć co Ci odpowiada wystarczy pamiętać o bilansie w ciągu całego tyg i tyle jeżeli jeden dzień [...]

Udział składników odżywczych w diecie piłkarza powinien wyglądać w następujący sposób choć można go jeszcze zmodyfikować(wszystko zależy od proporcji tkanki tłuszczowe względem tkanki mięśniowej: - Białko 15% - Węglowodany 57% - Tłuszcze 29% Generalnie posiłki nie wyglądają źle, musisz zwrócić uwagę na ilość tłuszczu w posiłkach około treningowych [...]